每逢週六和週日，不少的家長忙於帶孩子到各處參加興趣班，有畫班、舞蹈班、音樂班、語文班，甚至是各類運動課程等。商廈大堂都擠滿了排隊輪候升降機的人群，其中當然有父母帶著孩子，也有女傭帶著小主人，更有些照顧者帶著三五成群的孩子們。我看見小朋友都整裝待發，有的揹著背包；有的穿上舞衣；還有的拿著樂器，預備學習新的事物。相信在課餘參加興趣活動已經成了大多數孩子的生活常規，而在週六、日把商廈大堂擠滿亦是見慣不怪了。

  有一次，在我前面排隊的一群孩子中，我發現一個看似讀小學一年級的女孩，她扭動著身體，咀唇緊緊閉合，似乎正在鬧情緒。同行的照顧者對她説：「叫你阿媽唔好比你學咁多嘢啦，又學跳舞；又學琴；又學畫畫；又學羽毛球，你唔鍾意就同你阿媽講。」那女孩把身體扭動得更厲害，咀合得更扁，腳用力向地面踎，喉嚨發出微弱的聲音。似乎她想用身體去表達焦慮和不安，祈望有人明白她的感受和需要，好去滿足和安慰她。可惜身旁的照顧者沒有進入她的內心世界，更沒有鼓勵她用言語發表意見，可能只認為她在「發脾氣」或「扭計」，所以沒有理會她。女孩得不到照顧者的關注，唯有用手去搶身旁男孩手上的汽水，然後用力在吸管上啜。男孩說：「喂，唔好飲咁多呀！」那女孩卻沒有理會他，只管繼續飲汽水，男孩的樣子很不快。真可惜！如果有人能夠明白那女孩內心的感受，又能及時安慰她的話，這場衝突是可以避免的。究竟家長如何幫助孩子減輕焦慮得以愉快地學習呢?

親子學業 相輔相成
一位擁有6歲女兒的母親從以下的經驗得到了反思。一天，她走進了一間理髮店剪髮，她和一位相熟的理髮師閒聊，話題自然落在子女身上。母親開始高談闊論，說如何栽培女兒成材；嚴格地管教她；給她最好的教育，包括讀名校和學習各樣課餘興趣和活動等，希望她能出人頭地，找到理想的工作。反之，理髲師則講論他如何趁太太不在家時和8歲的兒子做太太討厭的事情，例如: 放下書本和功課看電視，吃薯片和打遊戲機等等。他總希望透過這些活動起革命，讓兒子從太太的嚴苛管教下鬆一鬆，從壓迫中得到喘息。一輪談論過後，二人都靜了下來，意識到發生了甚麼事，心裡似有所領悟。

後來，這位母親對我說，她一直與女兒的關係惡劣，時常在學業上與女兒發生衝突，她也未能控制自己的情緒，一時罵她一個狗血淋頭﹔一時來個喋喋不休﹔也試過恨恨地打她一頓，不料令孩子感到焦慮及無自信，甚至懷疑自己能力，自覺做樣樣事情都無法勝任，結果表現退縮，學業成績一直未如理想。她與理髮師的對話令她反思到：究竟學業重要還是親子關係重要呢? 起初，她感到兩難，她頭腦上知道親子關係重要，但是當看見別的家長催谷孩子的學業時，她又懷疑自己的選擇是否正確，怕自己的女兒落後於他人，心中有親子和學業兩股力在拉扯。最後，她經過理性分析，認為先要攪好親子關係，再談學業問題才是上策。

事實上，這位母親不用煩惱，因為親子關係和孩子學業是相輔相成的，當母女關係建立了安全感，孩子感覺被接納；被愛和被肯定，自然減輕焦慮；增加自信；輕鬆學習；發揮潛能，得到較好的學習成果。同樣，從學業成果所得到的成功感、喜樂和滿足亦可強化親子關係。因此，親子和學業可以互相配合，共存和彼此促進的。

遊戲接觸皆妙法
「遊戲」可以是親子的最佳互動方式，既可調節家長和子女的情緒，又可增進感情。根據聯合國兒童權利公約第31條，「兒童有權享有休息和閒暇，從事與兒童年齡相宜的遊戲和娛樂活動…」。休息和玩耍可平衡孩子努力讀書的緊張情緒。那麼，怎樣「玩」呢? 只要「好玩、有趣、孩子有參與、自發、無組織的、且不受成人指示所束縛的」都是有益的。例如家長帶孩子到沙灘一起堆沙，不用在旁邊指指點點，讓孩子主導，發揮其創意，輕鬆愉快無拘無束地「玩」。

還有家長在遊戲過程，可自發地與孩子有身體接觸，增加被愛，信任和親密度。從身心反應而論，當兩個人在愛中手拖手、對望、擁抱、親吻或共舞時，大腦便分泌出愛情素(Love Potion)，學名是催產素(Oxytocin)，研究認為愛情素能減輕焦慮和抑鬱，又能增加被愛，信任和親密感。

天下父母無不愛錫自己的子女，會把最好的獻給他們，讓他們能健康成長，擁有美好將來。要達成理想，最直接簡單的方法就是盡早建立親子關係，父母和子女一起輕鬆愉快地學習，在愛中成長。

詹玉冰
個人、婚姻及家庭治療師
美國婚姻及家庭治療協會臨床院士
同心輔導室